Aparelho de musculação com vários exercícios:
exercícios para abdominal e ombros
1 - deslocamento lateral
2 - elevação frontal
3 - rotação de ombros
4 - elevação de ombros
5 - elevação unilateral
antebraços e braços
1- rosca scott
2 -rosca punho
3-extensao de braços
4- extesao com maos e supino
5-rosca bicepes
6 - rosca testa
peitoral
1 - supino inclinado
2 - remada frontal
3 - pullover
costa
1 - puxador altos costa
2 - puxador fechado
3 - remada no chao
4 - remada unilateral
5 - remada inclinado
6 - remada alta
pernas e gluteos
1 - extensao de pernas
2 - abdução de coxa
3 - agachamento
4 - elevação dos pés
5 - desenvolvimento gluteos
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